养生记住三句话

         74岁高龄的卫生部原副部长孙隆椿，耳不聋、眼不花，跟年轻人在一起总是谈笑风生，走起路来也是分健步如飞。当被告问到养生有什么秘诀时，孙部长掷地有声地回答：“养生不要追求什么秘诀，也没有任何捷径，毛主席不是有过三个指示吗，养生记住三句话就OK了。”首先，要保证足够的营养。食物要多样化，应该什么都吃，不要挑剔。就拿鸡蛋来说，有些人吃鸡蛋，非要选什么柴鸡蛋、进口鸡蛋，实际从营养成分上，它们和普通鸡蛋的差别几乎为零。谈到口感，孙部长说，除非你生吃，不然经过烹饪、加调料之后的熟鸡蛋，都一个味，你是吃不出有什么不同的。所以，不要指望一种食物能解决你的健康问题，人是杂食动物，什么都得吃。其次，要有适当的运动。走路就很好，不需要专门的健身房，也不需要特意地腾出时间，既省钱又低碳，是我们每个人力所能及都能做的事情。除了走路，孙部长说自己还喜欢拉单杠、双杠，有什么球就都玩玩。关于运动的时间和运动量，每个人的状况都不一样，关键是要有这个意识，养成运动的习惯，每天都动一动，坚持下去就很好。最后，就是要心情愉快，学会自我放松。有些人动不动就爱生气，这纯粹就是自己给自己找麻烦。心情不好的时候可以转移一下注意力，多培养一些兴趣爱好，孙部长说：“比如我喜欢拍照、摄影，既欣赏了美丽的风景，又愉悦了自己的心情，何乐而不为呢？”