北京王德炳教授：养生重在和谐

       王德炳教授1937年生，现任北京大学人民医院主任医师，北京大学医学部教授、博士生导师，是著名血液病学家、医学教育家。 见到王德炳教授时，他刚刚查房完毕。王教授说话声音洪亮、走路虎虎生风，很难想象他已经74岁了。追问之下，王教授将他的“和谐养生”心法娓娓道来。保持和谐是健康的关键。王教授说，随着年龄的增长，人体的各个器官逐渐走向衰老，这是客观规律。因此应正确看待生死，在此基础上才能谈和谐养生。“天人合一”是祖国医学的重大贡献。王教授认为和谐有3个层次，首先是人与大自然的和谐：保护环境其实就是保护人类的健康；第二是人与人之间的和谐：心胸要宽阔，不能要求千人一面；第三是自身时和谐：遇到突发事件，要尽量让自己情绪稳定。王教授认为运动也应讲究自然和谐，老年人再去爬高山会对膝关节有影响，他也不支持那种风雨无阻的锻炼方式。他认为最好的活动是散步，因为可以使全身得到活动，每天坚持半小时以上的散步对养生有好处。心理健康也是长寿的重要因素。王教授建议老年人多参加社会活动，不要总宅在家里。他还说，他自己之所以有活力，与他拥有幸福的婚姻关系很大。王教授不认同当前一些年轻人只谈金钱不谈感情的婚恋观。建议青年人少一点攀比，多一点从容，心态失衡的人是没有幸福的。王教授强调，从根本上说，养生应该从娃娃抓起。中国有句俗语“要起小儿安，三分饥和寒”，王教授并不支持儿童八分饱，因为儿童正处在生长期，需要足够的营养。他建议大家把好饮料关。因为碳酸饮料是导致儿童发胖的主要因素。另外，要引导孩子荤素都吃。如今慢性病患病人数在增加并且低龄化现象日益严重。现在年轻人有一些不好的生活习惯，如晚睡晚起、不吃早饭；有的年轻女士为了减肥不吃主食，导致严重的营养不良，甚至猝死。慢性病是一个积累的过程，年轻时不注意，年轻大了肯定会得病。