快乐常驻的九大妙方

        国内外大量长寿老人调查表明，保持心情愉快是长寿的重要因素。那么，中老年人怎样才能经常保持自己心情愉快呢？（1）不怕老。衰老是一切生物生存、发展的必然结果，任何人都有老的时候。如果怕老，心情长期抑郁，会加速衰老的进程，老反而来得更快；以乐观主义态度对待衰老，就会觉得越活越年轻。“人生70不稀奇，80还是小弟弟”，这种不畏老的乐观主义精神，是青春永驻的妙方。有人建议老年人把自己的年龄减去10岁，这也不失是一个保持自己心理年轻的妙法。（2）不当家。有些老人，退下来后还要“老不舍心”，抱着家长观念不放，对子女办事、理家不放心。这样做的结果，不仅子女们不满意，而且把家中的矛盾、焦点都集中到自己身上，常费力不讨好，可谓自寻烦恼。（3）少管闲事。不生闲气 在不当家的老人中，仍然有不少人好管儿女的闲事，生闲气者甚多。其实当老人的不该过多地干预闲事，好管闲事必常招来闲气。（4）心胸豁达。不计较一得一失 要不生闲气，除了少管闲事外，更重要的是应该心胸豁达，不计较一得一失。“心底无私天地宽”，同样适用于家庭生
活。遇事斤斤计较，在自己家庭里也会带来不快，在这方面，倒要“老糊涂”一点好。（5）有所为。有所好 人老了仍然可以干些对社会和家庭有益的事情。当你对社会和别人做些有用的事情，感到自己还是“有用之人”时，内心会充满自信和快乐。更应该有一、二样爱好，如养花、养鸟、垂钓、对弈、书法、绘画、集邮等等。这会丰富自己的生活内容，有助于战胜孤独和寂寞，为生活增添乐趣。（6）家里有伴家外有友。伴是指老伴、老夫老妻，恩恩爱爱，当然会使晚年生活充满快乐。但对于无伴的单身老人，应该在家里找小伙伴，与孩子亲密相处，会使老人心情愉快、童心永驻。在社会上更应多交老友，常在一起谈心、散步、娱乐有益于身心健康。（7）坚持适量的体力活动。走出家门坚持适量的体力活动，常走出狭小的家庭，到大自然中去。这不仅会锻炼身心，延缓衰老，而且有助于精神愉快。大自然是调节人类情绪的能手。（8）戒除不良嗜好。嗜酒、嗜烟和嗜药等不良嗜好，不仅会摧残身体，也会影响精神状态，使情绪忧郁。尤其是当这些嗜好不能满足时，情绪波动更大，不易控制。（9）正确对待慢性病。慢性病会给人带来痛苦，不能正确对待慢性病，会使中老年人背上沉重的思想包袱，情绪低落，甚至悲观厌世。相反，如能正确对待慢性病，采取乐观主义态度，“既来之，则安之”，变“怕”字为“斗”字，就会使自己精神振作，情绪愉快，有助于战胜慢性病，有益于健康长寿。