生气会给人带来五大伤害

     俗话说“气大伤身”，但很少有人能在怒火冲头的时候做到心平气和，专家指出，生气会给身体带来五大伤害：一是大脑反应慢。经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，加快脑细胞衰老。二是心律不齐。生气会让心跳加快，心脏收缩增强，大量的血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血，心脏为了供应足够的氧气，只能加倍的工作，从而引起心律不齐。三是增加肝脏脂肪。生气时机体内会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加，游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，缺了不行，多了有害。四是皮肤长斑。美国一项对5000名脸上长斑的女性研究显示，当她们情绪差时，任何药物对色斑治疗都不明显，但减少生气次数，色斑就会消退。五是伤害肠胃。经常听人说“气饱了”，这是因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。要避免上述伤害，须采取以下三项举措：1、马上喝一杯水。研究发现，水不但能平复你的情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸。2、
赶快坐下。站立时，激素分泌相对较快，如果想发火，赶快坐下，就能大大减少冲动。3、深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃部不适。