快乐养生有15项途径

    俄国著名心理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的唯一秘诀。”快乐与健康是天然相联的。要让自己更快乐，大体有以下15项途径：1、感激生活。对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。2、谨慎交友。和乐观、志同道合的人交朋友，能帮你看到自身的优势。3、体贴他人。要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。4、不断学习。活到老，学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪等。5、解决问题。要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。6、做喜欢的事。留出培养业余爱好的时间，满足自己的特殊兴趣。7、享受生活。学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。8、学会宽恕。心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己心态平衡。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。9、心存感恩。对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。10、增强人际关系。多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。11、诚实守信。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。12、沉思冥想。有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。13、专注自己的事。集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行。14、乐观心态。遇事多往好处想，保持乐观。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。15、照顾自己。要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。